低密度脂蛋白胆固醇高

　　低密度脂蛋白胆固醇3.76 μmmol/L不算严重，低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为“坏”胆固醇，因为低密度脂蛋白胆固醇水平升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性低密度脂蛋白胆固醇水平过高。

　　你现在首先应调整饮食，改进生活方式低密度脂蛋白胆固醇水平过高。具体应做到：

　　一、限制高脂肪食品 严格选择胆固醇含量低的食品如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收低密度脂蛋白胆固醇水平过高。

　　二、减轻体重 对体重超过正常标准的人，应在医师指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜低密度脂蛋白胆固醇水平过高。降体重时的饮食原则是低脂肪，低糖，足够的蛋白质。

　　三、加强体力活动和体育锻炼 体力活动不仅能增加热能的消耗，且可以增强机体代谢，增强体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质低密度脂蛋白胆固醇水平过高。

　　四、戒烟，少饮酒 适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低低密度脂蛋白胆固醇水平过高。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长时间饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者（每日吸烟超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

　　五、避免过度紧张 情绪紧张，过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高低密度脂蛋白胆固醇水平过高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医师指导下适当使用一些他汀类降脂药物。