有的人在生了孩子后肚子上有赘肉，如何有效的减掉大肚子？
减赘肉方法：(1)饮食均衡健康：少肉、少糖、少油，多蔬菜如何减肚子凸出。(2)适度运动：跑步、跳绳、仰卧起坐、瑜伽等等。(3)餐后勿坐：避免食物得不到很好得消耗，而堆积在肚子。(4)腹部呼吸：吸气，肚皮鼓起;呼气，肚皮紧缩。
这也是肚子很大如何减肚子凸出，我是天天做仰卧起坐，每天早上跑步！效果还可以，贵在坚持！
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